Chhavi Aggarwal's blog

Is your BMI correct according to your weight and height? Today, everyone wants to get a beautiful and attractive figure or body. Mostly people can be seen being dissatisfied about their own figure. If someone thinks himself to be fat, then he starts dieting and due to being lean, he increases his food. By doing such an experiment, it is better to know your body mass index (BMI), so that you can become aware of yourself. Body mass index (BMI) is directly related to the efficiency and health of our body. This shows how much the ideal weight of a person should be. The formula to know the BMI of any person is as follows. You can check your result according to this chart.  The BMI of any person is also influenced by the size of the body, mainly by the hip ratio. For this, we measure the waist from the thinnest position and the hips from the widest place and then divide the waist measurement from the hip measurement. The ideal hip ratio is 0.85 for women and 0.90 for men. If the Wais

Excess use of mobile phones are detrimental W hether our phone rings or not, we constantly use mobile several times a day to check messages, what’s up and social sites which are harmful both mentally and physically. The growing passion of youth towards mobile which is proving to be harmful to their health. With the excess use of mobile, what kind of diseases does the body has to face, let us know – Sleeping disorder Several studies have concluded that excessive use of mobile phones causes sleep-related problems. The light emanating from the digital screen affects the body badly. Research has found that using a mobile device before bedtime can cause problems like sleeping disorder. Accident risk Often you are busy on the phone while driving or crossing the road. According to WHO, research shows that traffic accidents are increasing with mobile users. Heart problems Radiation of cell phones is not only associated with cancer but also heart problems. A study published i

                  Be aware at the age of 30  By the age of 30, when you start having health problems, do not ignore them but pay attention to them so that future problems can be avoided. At the age of 30, most women are worried about their career, pregnancy and children and make a huge mistake of not paying attention to their health. Therefore, from the beginning of the 20s, women should be serious about their health and keep consulting all the elders and doctors about all types of signs related to their body. Unwanted weight gain According to the National Women's Health Resource Centre, due to the slow functioning of metabolism at the 30th stage of age, unwanted weight gain in women increases. Which is very difficult to reduce. The National Women's Health Resource Centre has stated that women in their age of 30 should regularly walk, jog, or biking etc. Apart from this, consuming of junk food should be minimum and take a healthy fat free diet. Fruits and vegetables shoul

जो सोए , वो दमके प्राकृतिक चमकदार त्वचा का रहस्य मेक-अप नहीं बल्कि पर्याप्‍त नींद है। दिन के छह से आठ घंटे की नींद आपको चुस्‍त और दुरूस्‍त तो बनाए रखेगी ही साथ ही आपके चेहरे की सुंदरता को भी चार चांद लगा देगी।   पर्याप्‍त नींद जीवन शैली का एक महत्‍वपूर्ण हिस्‍सा है। नींद आपके मूड को तरोताजा और डार्क सर्कल को कम तो करती ही है साथ ही आपके सौंदर्य को ओर बढ़ाती है। स्‍वास्‍थ्‍य , तनाव और आयु से संबंधित बीमारियों से बचने का नींद एक दीर्घकालिक तरीका है। तो आइए जानें पर्याप्‍त नींद के फायदे : फास्‍ट-हीलिंग त्वचा जब आप दिनभर की थकान से बेहाल होकर सो जाती हैं तो उस वक्‍त नींद आपकी त्‍वचा को फास्‍ट-हीलिंग तो देती ही है साथ ही दिनभर के प्रदूषण और धूल से होने वाले नुकसान से भी बचाती है। जिससे आपकी त्‍वचा ताजा और गुलाबी दिखने लगती है। रेटिनोइड्स और एक्सफ़ोइएट्स रात्रि के समय इस्‍तेमाल होने वाली नाइट क्रीम में पाए जाने वाले रेटिनोइड्स और एक्सफ़ोइएट्स इनग्रीडिएंटस आपकी चेहरे की ऊपरी डेड स्‍कीन को सोते समय प्राकृतिक तरीके से हटाने में काफी सहायक होते हैं जो त्‍वचा की चमक में निखार लाते हैं। डार्

  गर्मी में रहे घर कूल कूल   गर्मियो के आते ही हम अपने घरों के अंदर सुकून से भरी ठंडी जगह ढूंढने लगते हैं। पर क्‍या आपने कभी सोचा है कि घर में थोड़े से बदलाव से आप अपने पूरे घर को सूरज की किरणों से बचाकर उज्‍जवल , शांत और आरामदायक बना सकते हैं।  गर्मियों के मौसम में सूरज की तेज जलती किरणों से बचने के लिए हम सब अपने घरों के अंदर रहना ज्‍यादा पसंद करते हैं। तपती धूप में लंबे समय तक घर से बाहर रहना काफी मुश्किल होता है। यहां तक ​​की बढ़ती गर्मियों में एयर कंडीशनर भी उतने प्रभावी नहीं रह पाते हैं। एप्लाइड आर्ट्स सेंटर की क्रिएटिव डायरेक्टर पूनम कालरा बताती हैं कि कुछ विशेष प्रकार के रंगों , फर्नीचर और वस्‍तुओं का इस्‍तेमाल करके घर को उज्ज्वल , शांत और आरामदायक बनाने के साथ साथ घर को एक नया लुक भी दिया जा सकता है। जो न केवल आपके मूड को फ्रेश रखेगा बल्कि आपके अंदर एक नई स्‍फूर्ति का अहसास भी कराएगा।   कूल कलर   इंटीरियर के बढ़ते दौर में रंगों की कोई सीमा नहीं रही है। घर को कूल लुक देने के लिए पुताई किए गए रंगों का बहुत महत्‍तव होता है। हर रंग अपने एक नये लुक और नए अर्थ के साथ एक

कहीं आपका बच्‍चा बिस्‍तर तो गीला नहीं करता अक्‍सर छह से सात वर्ष की उम्र के बच्‍चों में रात को बिस्‍तर गीला करने की आदत होती है। यह आदत बच्‍चों के साथ अभिभावकों के लिए भी चिंता का विषय होता है। दिल्‍ली विश्‍वविद्यालय  की मनोवैज्ञानिक अशुम गुप्‍ता का कहना है कि कम उम्र में बच्‍चों को बिस्‍तर गीला करने की आदत के पीछे कई कारण होते हैं। अभिभावक अक्‍सर उस वजह को समझ ही नहीं पाते हैं , जिसके कारण बच्‍चा बिस्‍तर गीला करता है। यदि बच्‍चा रात को बिस्‍तर गीला करता है तो उसकी सबसे बड़ी वजह यह होती है कि उसका ब्‍लडर कंट्रोल कमजोर होता है। इस वजह से बच्‍चा बाथरूम को रोक पाने में असमर्थ हो जाता है और बिस्‍तर कब गीला हो जाता है उसे पता ही नहीं चलता। इससे बचने के लिए अभिभावकों को चाहिए कि वे बच्‍चों की शारीरिक जांच करवाएं ताकि समय पर किए गए इलाज से बच्‍चा परेशानी का सामना करने से बच जाएं। इसके अलावा अभिभावकों द्वारा स्‍पर्श , प्‍यार और बचपन से सही प्रकार की ट्रेनिंग नहीं मिलने के कारण बच्‍चे अक्‍सर इस बीमारी का शिकार हो जाते हैं। इसके अतिरिक्‍त बिस्‍तर गीला करने पर अभिभावक द्वारा बच्‍चों

मम्‍मी , मुझे डर लग रहा है ! डर यदि आपके बच्‍चे के मन में कब्‍ज़ा कर रहा है तो आप तुरंत एक्टिव हो जाइए। क्‍योंकि इससे आपके बच्‍चे की पर्सनैलिटी प्रभावित हो सकती है। बच्‍चे में डर कैसे आता है  दिल्ली के प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक डॉ मनमोहन सिंह कहते हैं कि बच्‍चे में डर खुद से नहीं आता और न ही जन्‍म से होता है , बल्कि यह डर बच्‍चे में हमारे द्वारा लाया हुआ होता है। जब कभी हम अपने बच्‍चे को कुछ काम करने के लिए कहते हैं और वह हमारी बात नहीं मानता है , तो हम उसे कहते हैं कि अगर तुम नहीं करोगे , तो मैं तुम्‍हें कमरे में बंद कर दूंगी। जहां तुम्‍हें भूत आकर खा जाएगा या फिर झोली वाला बाबा तुम्‍हें उठा ले जाएगा या सो जाओ नहीं तो भूत आ जाएगा। इस तरह हम बच्‍चे के दिल और दिमाग में भूत नामक वस्‍तु का डर बिठा देते हैं। मन में बैठा डर बच्‍चा तब महसूस करता है , जब वह अंधेरे में अकेला होता है। कैसे भगाएं बच्‍चे का डर   ·         बच्‍चे को महसूस कराएं कि अंधेरे में कोई भूत नहीं होता और वह सुरक्षित है।                                                               ·         आप बच्‍